เคยไหม ? วันนี้ไม่อยากทำอะไรเลย มันเนือย ๆ ขี้เกียจแปลก ๆ แต่ดันเป็นวันทำงานนี่สิ งานก็กองเท่าภูเขาแต่เชื่อไหม ทุกคนสามารถทำงานให้เสร็จได้ แม้ในวันที่รู้สึกแบบนี้
ไม่ใช่คุณคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ และคงไม่ใช่วันนี้วันเดียวที่มันจะเกิดขึ้น หลายคนอาจตื่นมาแล้วพบว่าร่างกายไม่อยากขยับ สมองยังไม่พร้อมสั่งงาน ทั้งที่กองงานยังรออยู่ตรงหน้าแล้ว 
อาการนี้ทางจิตวิทยามีชื่อว่า Ego Depletion หรือการที่ “พลังใจ” ถูกใช้ไปกับการจัดการอารมณ์ วินัย หรือสิ่งเร้าต่าง ๆ จนเหลือแรงไปเริ่มอะไรใหม่ ๆ น้อยมาก
งั้นเรามาสร้างแรงจูงใจดี ๆ ที่จับต้องได้ ด้วยทริคที่ช่วยเติมพลังงานให้ไปต่อไหวในแต่ละวันกัน !
รวมทริคปลุกแรงใจ ให้ทำงานต่อได้ แม้ในวันที่ใจไม่สู้
ขยับร่างกาย + จิบเครื่องดื่มที่ชอบ ถึงจะแค่ลุกขยับตัวไปรินน้ำ หรือยืดตัวเบา ๆ ก็ส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่า “เรากำลังจะเริ่มต้นแล้วนะ” และตื่นตัวมากขึ้น
เขียน To-do แบบ Mini Goals จัดระเบียบวันนี้กันสักหน่อย แต่เปลี่ยนจาก “ต้องทำให้เสร็จทั้งหมด” → เป็น “ขอทำแค่เปิดไฟล์งานก็พอ” เพราะทุกครั้งที่ทำได้ ก็ช่วยให้ใจค่อย ๆ กลับมา
ใช้เพลงปลุกความรู้สึกดี ๆ ในตัวเอง เพราะอารมณ์กับประสิทธิภาพการทำงาน สัมพันธ์กันอย่างมาก ดนตรีจะกระตุ้นให้ร่างกายเอ็นจอยมากขึ้นและปรับอารมณ์ได้ อาจจะเปิดระหว่างทำงาน หรือพักฟังยาว ๆ ระหว่างมื้อกลางวันก็ได้
เขียนเหตุผลว่า “ทำไมต้องทำสิ่งนี้” เชื่อมโยงงานกับความหมายที่ทำเพื่อสำรวจแรงจูงใจภายใน และคุณค่าของงานที่กองตรงหน้านี้
ชวนใครสักคนมานั่งทำงานข้าง ๆ หรือชิตแชตกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อให้คลายเหงาและมีเพื่อนร่วมทางในการสู้กับงานนี้
กระตุ้นด้วยแรงจูงใจภายนอก เช่น เดดไลน์ โบนัส หรือเงินพิเศษของโปรเจคนี้ก็ไม่ใช่เรื่องผิด เพราะสิ่งเรานี้ก็ทำให้เรามีแรงสู้ต่อได้
ให้รางวัลตัวเอง เช่น ตั้งเป้าไว้ว่าถ้าโปรเจคนี้จบภายในวีคนี้จะกินชาบู แต่ก็อย่าให้รางวัลตัวเองบ่อยจนร่างกายสร้างเงื่อนไขว่าต้องได้รางวัลกับสำหรับงานทุกชิ้นจนละเลยวินัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรมี
บางครั้ง การรอให้รู้สึกพร้อม 100% ก่อนจะลงมือ อาจช้าเกินไปกับเดดไลน์งานที่ต้องรับผิดชอบตอนนี้ บางทีการเริ่มต้นจากสิ่งเหล่านี้ จะช่วยเป็นทางลัดให้เรากลับมาพร้อมไวขึ้นในแต่ละวัน
