งานหนัก รักพัง ระวังให้ดี! 
“ความเครียด”หนึ่งในอารมณ์ที่มักพบมากที่สุดในวัยทำงาน กับสารพัดปัญหาทั้งประชุม ,เคลียร์งาน หรือการแก้ปัญหาระหว่างการทำงานที่ต้องเจอทุกวัน
ทำให้เป็นภาวะเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ถึงแม้ “ความเครียด”จะไม่ใช่โรคติดต่อ แต่ก็ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์คนรอบข้างในระยะยาวได้เช่นกัน
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Personality and Social Psychology ของการศึกษากลุ่มทดลอง 315 คน ทั้งหมด 6 เดือนพบว่า ความเครียดสามารถเกิดได้จากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและแพร่ไปยังคนรอบตัวได้
.
เตรียมพร้อมให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
กับประเภทและระดับความเครียดที่เกิดขึ้นในเบื้องต้น โดยมีทั้งหมด 2 ชนิด
1. ความเครียดเฉียบพลัน( Acute Stress) 
เป็นอาการที่เกิดขึ้นแบบกะทันหัน เช่น ตกใจเมื่อได้ยินเสียงดัง และค่อยๆกลับมาเป็นปกติ
2. ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) 
อาการที่มีการสะสมเป็นเวลานานเช่น ปัญหาการทำงาน หรือครอบครัว เป็นต้น
.
โดยความเครียดจะแสดงอาการผ่านร่างกายตามระดับของความเครียดที่เกิดขึ้นดังนี้
ระดับต่ำ(Mind Stress) 
เป็นเพียงอาการเบื่อในบางเวลาที่สามารถหายเองได้
ระดับปานกลาง (Moderate Stress) ความเครียดปกติที่ต้องใช้เวลาแก้ไขปัญหาให้หายได้
ระดับสูง (High Stress) เกิดจากเหตุการณ์รุนแรงที่ส่งผลต่อร่างกายและระบายผ่านคนใกล้ชิด
ระดับรุนแรง (Severe Stress) เครียดเรื้อรัง ปรับตัวไม่ได้และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
.
เมื่อรู้จักสังเกตและเข้าใจถึงความเครียดที่เกิดขึ้นและมีการรับมือที่ถูกต้อง นอกจากจะส่งผลดีต่อตัวเราแล้ว ความสัมพันธ์รอบข้างก็แน่นแฟ้นมากขึ้น เพราะสุขภาพจิตเรานั้นสำคัญที่สุด หมั่นดูแลตั้งแต่วันนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในชีวิตคุณ
