25 นาทีสุดเวิร์ก ! เลิกขี้เกียจแบบได้ผลเคยเป็นไหม ? นั่งจ้องงานตรงหน้า แต่มือไม่ทำงาน วางแผนตาม To do list มาแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ติิ๊กถูกสักข้อเลยวันนี้ ...

หนังทองตึง หนังตาหย่อนตอนบ่ายทุกที แบบนี้ควรทานอะไร หลายคนคงเคยรู้สึกง่วงหลังจากทานมื้อกลางวัน ตกบ่ายมาสมองก็เริ่มไม่อยากทำงาน ...

นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นง่วง“เพราะคนเราควรนอนอย่างน้อย 8 ชม./วัน” ประโยคสุดคลาสสิกที่ทำให้คุณอาจสงสัยว่าทำไมต้อง 8 ชั่วโมง/วัน  โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ...

อย่าโหมงานหนักจนส่งผลกระทบกับคนรอบข้างของคุณ ทำงานหามรุ่งหามค่ำอาจทำให้ชีวิตคุณพังโดยไม่รู้ตัว ทั้งความเครียด ความกดดันและความเหนื่อยล้าสะสม ...

รู้หรือไม่? สาเหตุความเสื่อมของสมอง มาจากการทำงานต่อเนื่องที่มากถึง  48 ชั่วโมง/สัปดาห์ ที่ต้องใช้สมองหนักเป็นเวลานาน ทำให้การทำงานของสมองลดลง Work hard ...

ในแต่ละวันต้องเจอกับสารพัดเรื่องราว จนทำให้เกิดสภาวะอารมณ์ที่ไม่คงที่ หากไม่รีบจัดการออกไปอาจส่งกระทบต่อด้านอื่นๆ ในชีวิตได้ วันนี้จะพามารู้จักกับ “ ...

ทุกวันเราต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา เพื่อให้ร่างกายเกิดการทำงานโดยการเดินเป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำได้ทุกที่ ...